Méditation de pleine conscience

Atelier de groupe

Ce groupe est ouvert à toute personne ressentant l’envie de découvrir une nouvelle pratique pour prendre soin de soi. La pratique régulière de la méditation permet d’apprendre à mieux réguler le stress au quotidien (diminuer les tensions physiques et psychiques), d’apaiser le flot des pensées (ruminations/préoccupations), d’améliorer son sommeil et ses capacités de concentration. La méditation de pleine conscience est également toute indiquée pour les personnes qui ont des douleurs chroniques. Avec une pratique régulière de la méditation, notamment autour de la respiration, vous apprendrez à modifier votre rapport à la douleur pour mieux vivre avec.

De plus, cette pratique éveille en vous une attitude bienveillante, et une empathie grandissante envers vous-même. Accueillir vos réactions habituelles, vos sensations agréables et désagréables, vos pensées récurrentes, avec bienveillance, sans jugement et sans objectif, vous libèrera progressivement de l’emprise que ces schémas peuvent avoir sur vous. La méditation de pleine conscience vous permet de repérer avec bienveillance vos schémas impulsifs habituels, et de gagner en liberté d’action.

Tarif : 20€ la pratique d’1h15, soit 160€ le programme de 8 semaines (possibilité de régler en plusieurs fois). Réservation par téléphone : 0658092250 

Méditation parents-enfants

Méditation - parent-enfant : s’accorder un moment d’ancrage avec son enfant, un temps où juste être présent à soi suffit. La méditation a des effets bénéfiques sur la concentration, la prise de décision, la régulation émotionnelle. La pratique régulière de la méditation peut être un outil très utile à partager en famille amenant un apaisement quotidien, facilitant la communication et l’empathie. La méditation de pleine conscience a un impact sur l’amélioration des capacités attentionnelles, la diminution du temps de réaction, elle augmente l’efficacité du traitement de l’information et la tolérance à la douleur. Cette pratique est bénéfique pour améliorer la gestion des émotions, pour diminuer l’humeur négative, le stress perçu et les ruminations.
Tarif : 20€ la pratique d’1h