Stabilisation et ancrage
Vous trouverez ci dessous des ouvrages et vidéos expliquant l’impact de notre système nerveux autonome sur nos états d’être au monde, nos fonctionnements automatiques et notre propre capacité de survie pour faire face aux situations qui nous débordent.
Les propositions ANCRAGE et PROTOCOLE DES RESSOURCES partagent une liste de différents exercices somatiques à expérimenter pour ramener votre conscience dans le présent lorsque le système nerveux s’est mis en mode « survie/protection/ combat/ fuite ». L’ancrage dans le présent peut être un vrai défi dans ces moments là car l’emballement cérébral, l’agitation corporelle et parfois même la présence d’état dissociatif sont les seuls mécanismes disponibles pour faire face à la réalité.
