Pratique de régulation du système nerveux autonome

Pourquoi la régulation du système nerveux peut vous aider dans votre quotidien ?

« Le stress est une réponse adaptative de l’organisme face à une contrainte physique, psychique ou sociale, mobilisant des ressources neurophysiologiques et comportementales pour maintenir l’équilibre interne (homéostasie). » Selye (1936), Lazarus & Folkman (1984), McEwen (1998).

Le stress est donc quotidien, util lorsqu’il reste ponctuel. Certains quotidiens peuvent générer du stress répété et créer de l’agitation corporelle et mental, la sensation de ne plus pouvoir faire face et d’etre « sous l’eau ». La conséquence de ces états de stress répétés peuvent provoquer un dérèglement du système nerveux ne permettant plus le retour au calme et au repos.

Un système nerveux autonome régulé vous permet d’avoir un sommeil réparateur, une digestion efficace , une capacité d’écoute des signaux internes et externes, nous permettant une ouverture à l’autre et au monde en toute sécurité. Le système nerveux peut se déréguler sous l’effet d’un environnement stressant, de schémas de penser négatif sur soi ou sur le monde, suite à des traumas physiques ou psychiques.

Lors de cette séance d’1h je vous proposerais de venir expérimenter différents outils ( mouvement lent, respiration, pleine conscience dirigée) pour retrouver une stabilité émotionnelle et un ancrage en soi en toute sérénité.

Les pratiques en mouvement ne nécessitent aucune forme physique, j’adapte chaque séance de manière subjective au plus proche de vos besoins. L’objectif étant de créer une routine quotidienne de régulation permettant un état stable durable et une meilleur capacité à s’adapter au situation du quotidien.

Durée:1h

Tarif 65€

Réservation 0658092250

Une Audio pour soi

Si le présent vous déborde, que le passé refait surface, qu’une émotion vous envahie… Je vous propose d’enregistrer pour vous un audio de régulation du système nerveux pour vous aider à retrouver un état d’ancrage et de calme en soi. Ajusté au mot près juste pour vous cet audio peut vous aider lors de gestion de crise émotionnelle, d’instaurer un rituel quotidien d’ancrage, à accueillir certaines parties de vous-même pour retrouver votre sérénité et de la sécurité ici et maintenant.

En fonction de vos besoins l’audio peut aller de 5min à 20min. Il est disponible à vie et n’appartient qu’à vous.

Tarif 25€