Cycle de méditation de pleine conscience

Cycle de méditation de pleine conscience à partir du mercredi 6 mars. Ce groupe est ouvert à toute personne ressentant l’envie de découvrir une nouvelle pratique pour prendre soin de soi. La pratique régulière de la méditation permet d’apprendre à mieux réguler le stress au quotidien (diminuer les tensions physiques et psychiques), d’apaiser le flot des pensées (ruminations/préoccupations), d’améliorer son sommeil et ses capacités de concentration. Durant ces 8 semaines nous pratiquerons différentes méditations vous permettant de vous connecter à la conscience du souffle, du corps et de vos pensées/croyances. L’observation de soi amène une certaine liberté vous permettant de faire du trie dans vos automatismes de comportement et de mode de pensées afin de retrouver le pouvoir d’agir et non de sur-réagir.

La méditation de pleine conscience est également toute indiquée pour les personnes qui ont des douleurs chroniques. Avec une pratique régulière de la méditation, notamment autour de la respiration, vous apprendrez à modifier votre rapport à la douleur pour mieux vivre avec.

Chaques méditations guidées vous sera envoyé en audio par mail afin que vous puissiez pratiquer chez vous entre chaque séance.

✨ Durée du cycle 8 semaines les mercredis à 17:30 du mercredi 6 mars au 1er mai au cabinet de psychologie 14 Arnaud Detroyat forum bayonne

Coût : 20€ / 1h30 soit 160€ le cycle. Réservation au 0658092250 ✨